Dr Robin Stern "Efekt gasnącego światła" - poleca Dot
Podręcznik psychologiczny dla kobiet. Jak uniknąć przemocy emocjonalnej? Jak nie dać się złapać w pułapkę toksycznego związku i nie pozwolić manipulować sobą w życiu prywatnym czy w pracy? Autor, znany psychoterapeuta, omawia wszystkie aspekty sytuacji, w których wmawia się nam, że jesteśmy gorsi, głupsi czy słabsi, i daje szereg praktycznych wskazówek, jak ustrzec się przed dominacją męża, partnera czy szefa, obniżającego naszą wartość i depczącego poczucie godności rzekomo w trosce o nas samych.
Paul Wilson "Idealna równowaga. Jak znaleźć czas i sposób na pełnię życia."- poleca Vena
Praktyczny poradnik jak uporządkować swoje życie i znaleźć w nim idealną równowagę. Jak ważne jest uświadomienie sobie swoich priorytetów i zmiana perspektywy. Jak wprowadzić w życie sposoby prowadzące do równowagi. W książce są tabelki i wykresy do samodzielnego wypełniania. Tylko czytać i korzystać. Jedyne co potrzeba to chęć do przeprowadzenia zmian w swoim życiu i własna konsekwencja.
LINKI - TO WARTO PRZECZYTAĆ, TU WARTO ZAJRZEĆ:
Paul Wilson "Idealna równowaga. Jak znaleźć czas i sposób na pełnię życia."- poleca Vena
Praktyczny poradnik jak uporządkować swoje życie i znaleźć w nim idealną równowagę. Jak ważne jest uświadomienie sobie swoich priorytetów i zmiana perspektywy. Jak wprowadzić w życie sposoby prowadzące do równowagi. W książce są tabelki i wykresy do samodzielnego wypełniania. Tylko czytać i korzystać. Jedyne co potrzeba to chęć do przeprowadzenia zmian w swoim życiu i własna konsekwencja.
LINKI - TO WARTO PRZECZYTAĆ, TU WARTO ZAJRZEĆ:
"Tęsknota silnej kobiety za silnym mężczyzną" - Maja Storch
OdpowiedzUsuńOpisuje w niekonwencjonalny sposób proces dojrzewania kobiety i mechanizmy, które nią kierują w wyborze silnego mężczyzny. Opisuje wewnętrzy konflikt silnej kobiety, która będąc silna jednocześnie chce być słaba.
Przeczytałam ją jednym tchem, zrobiła na mnie neisamowite wrażenie, ciagle do niej wracam, bo jest w niej wiele prawdy.
"Grzeczne dziewczynki idą do nieba,niegrzeczne idą tam,gdzie chcą" Ute Ehrhardt - polecam każdej,to trzeba przeczytać :) praktyczny poradnik.Mnie szczególnie przydatny w poznaniu i zrozumieniu ,,wyuczonej bezradności,,.
OdpowiedzUsuńSusan Forward, Donna Frazier, Gdy Twój partner łże jak pies .
OdpowiedzUsuńTo była pierwsza pozycja którą przeczytałam , będąc już w stanie bardzo ciężkim.Przemoc psychiczna nie zostawia ran zewnętrznych, dlatego jest to bardzo trudny temat, wtedy, trzy miesiące temu z tej książki zapamiętałam tylko jedno zdanie które uratowało mi życie i podtrzymało postanowienie ZERO KONTAKTU-jeśli jest to psychopata, natychmiast uciekaj.
dwa dni później znalazłam ten blog.
Witajcie
OdpowiedzUsuńJakże ja się cieszę ze na Was trafiłam. Czytam i lżej mi znosić Fazę I ;((
Azi
Witaj Azi :))
OdpowiedzUsuńCzytaj, pisz, zawsze ktoś wesprze.
DA SIĘ WYJŚĆ. TO MINIE.
To co musisz sobie uświadomić, to to, że potrzebny jest czas i potrzebna jest Twoja determinacja.
Krok po kroczku, dzień po dniu, będzie coraz lepiej.
Propagujemy tu terapię przez pisanie. Spisuj swoje emocje. Spisz swoją historię, podziel się nią z nami.
Przytulam, mocno, Kochana.
Cześć Azi:)) może wieczorem na blogu wieczorowym ??? wiem jak to jest w pierwszych dniach - mnóstwo pytań, i potrzebny ktoś do wysłuchania:))))))) zawsze ktoś tu coś odpowie :))
OdpowiedzUsuńWitaj Azi :) ja przechodziłam to całkiem niedawno, więc jak tylko będę mogła pomóc dobrym słowem (czasami działa tez reprymenda, prawda Katalino :) ), to jestem tutaj i przytulę.
OdpowiedzUsuńSerdecznie polecam książki Beaty Pawlikowskiej, szczególnie "W dżungli życia" i "W dżungli miłości". To doskonałe poradniki jak osiągać szczęście i realizować marzenia. Mi pozwoliły odbudować poczucie własnej wartości i dały siłę przebrnięcia przez I i II fazę. Wybrałam najcenniejsze dla mnie cytaty i wydrukowałam je. Ostatnio długo do nich nie zaglądałam, teraz przeglądam i czuję tę moc. Może mała namiastka zachęci czytelniczki.
OdpowiedzUsuńCytat 1: "Pozytywne myślenie i dobre nastawienie do samego siebie i własnej przyszłości jest pierwszym kluczem, który otwiera drzwi do szczęścia. Drugi klucz to chyba uświadomienie sobie tego, że nie ma sensu kierować się w życiu strachem"
Cytat 2: "Nie poddawaj się smutkowi. Nie warto marnować na smutek czasu i energii. Zawsze jest jasna strona świata, szukaj jej, bo ona na pewno także szuka Ciebie."
Cytat3: "Zło jak bumerang - szybko wraca do osoby, która je wysłała. Nienawiść, wściekłość, zawiść, potrzeba zemsty, pogarda to uczucia, które niczego nie budują. Ich celem jest tylko zniszczenie czegoś lub kogoś, łącznie z samym sobą. Zużywają dużo energii, wyczerpują, nie wnosząc do życia niczego dobrego. Pogłębiają poczucie pustki, zagubienia i obcości." Cytat 4: "Praca nad sobą, świadome usuwanie złych emocji ze swoich myśli prowadzą do osiągnięcia dodatkowej wewnętrznej siły, która chroni człowieka przed złą energią i wspomaga pozytywne dążenie do osiągnięcia celu." Mam przeczucie, że jednak lektura wydała się ciekawa:)
Allen James "Tak jak człowiek myśli" - moja ulubiona , na doły i gdy dopada strach . Oto fragment :
OdpowiedzUsuń"Człowiek , który przezwyciężył strach i wątpliwości , pokonał już niepowodzenie. Każda jego myśl łączy się z mocą , on sam zaś odważnie stawia czoła wszystkim trudnością i je przezwycięża. We właściwym czasie zasiewa swoje cele : one kwitną i przynoszą owoce , które przedwcześnie nie spadają na ziemię.
Myśl powiązana nieustraszenie z celem staje się siłą sprawczą. Świadoma tego osoba gotowa jest stać się kimś silniejszym i wznioślejszym od kłębowiska rozedrganych myśli i zmiennych nastrojów. Kto tak czyni , świadomie i rozumnie włada już mocami swojego umysłu."
Żr rozstanie to nie koniec świata , polecam książkę Susanna Kubelka "Nareszcie po czterdziestce" - fragment :
OdpowiedzUsuń"Najlepszą metodą aby stracić młodość i urodę , jest trwanie w złym albo obojętnym, nic nie dającym związku, bez względu na to , czy jest to małżeństwo,wolny związek,czy też krótsze lub dłuższe współżycie z jakimś partnerem. Jeśli kobieta nie jest doceniana,podziwiana,kochana,jeśli żyje z partnerem.który na ulicy albo w towarzystwie zwraca uwagę jedynie na inne,jeśli czuje,że partner przestał jej pożądać, wtedy rezygnuje i starzeje się.
Małżeństwa,które od początku nie układają się dobrze - a są ich tysiące - czy to ze względu na niedopasowanie fizyczne czy psychiczne,powinno się rozwiązać,zanim przyjdą na świat dzieci.Purytańska teoria ,,docierania się,, jest moim zdaniem fatalna.Można ją jeszcze zaakceptować w odniesieniu do miejsca pracy,chociaż także w tym przypadku jest lepiej dla wszystkich,jeśli zainteresowany poszuka sobie innej posady,która będzie mu dawać więcej satysfakcji, i gdzie nie będzie narażony na konflikty z kolegami i przełożonymi.Jeśli jednak nie można znaleźć nic lepszego,trzeba próbować jakoś się przebić w danym miejscu.Jednak w odniesieniu do małżeństwa taka taktyka - to właściwie samobójstwo.
Miłości,delikatności,zrozumienia i pożądania nie można osiągnąć wytrwałością.Albo łączą one dwoje ludzi,albo nie.Wprawdzie można zachowywać się wobec siebie z taktem i uprzejmością , a w najlepszym razie darzyć się nawet pewnym rodzajem przyjaźni,lecz to za mało,aby zachować urodę i młodość.Wiem to z własnego doświadczenia: NIEZALEŻNOŚĆ jest korzystniejsza dla wyglądu niż życie w złym związku.
Naturalnie potrzeba wiele siły aby odejść od człowieka,do którego jesteśmy przyzwyczajeni.Na pomoc od partnera nie ma co w tym wypadku liczyć.Mężczyźni zachowują się w takich przypadkach jak dzieci.Niechętnie dają sobie odebrać nawet nie kochaną zabawkę.Z niespodziewaną zajadłością walczą o to,aby zatrzymać przy sobie kobietę,która chce ich opuścić...próbują szantażu psychicznego : straszą biedą,nędzą,samotnością,pustką w życiu.Wiele kobiet daje się zastraszyć i zostaje.Ale kto się boi ten się starzeje,gdyż takie małżeństwo i tak nie będzie lepsze.Sprawa kończy się - w najlepszym przypadku - na 2 tyg lepszego traktowania albo na wspólnym urlopie.Potem wszystko wraca do normy.Wiem to - podkreślam jeszcze raz - z własnego doświadczenia.Poza tym nie każdą kobietę stać na to aby utrzymywać mężczyznę w ciągłej niepewności i zmuszać go w ten sposób do lepszego zachowania.Oznacza to bowiem konieczność uciekania się do kłamstw,udawania,grania komedii.Pomijając fakt , że inteligentny mężczyzna nie da się oszukać , jest to poniżające i z całą pewnością nie prowadzi do upragnionego celu : zdobycia miłości partnera."
To o mnie. Przez 30 lat tkwiłam w zwiazku, gdzie wiało obojętnoscią. A ja byłam ślepa, nie widziałam tego. NIGDY, od poczatku nie byłam doceniana, kochana, pożądana, byłam w złym zwiazku. Całe swoje życie. Czułam, że jest cos nie tak, ale nie wiedziałam co. Teraz już wiem. Mój mąż traktował mnie jak koleżankę, chociaz koleżanki też cos łaczy. On mnie traktował jak mebel. Nie pił, nie ubliżał, ale nie dawał mi nic. Tylko obojetność.
OdpowiedzUsuńMuszę przeczytac te ksiązkę.
Julka
Robert Firestone i Joyce Catlett "Dlaczego tak nam trudno żyć?" polecam szczególnie , każdemu bez względu na to z jakim problemem się chce zmierzyć. Czytam dopiero początek ale poruszyła mnie bardzo ta książka.
OdpowiedzUsuń"Mechanizmy obronne służą emocjonalnemu przetrwaniu w złożonych warunkach w dzieciństwie.
Oszukujemy się , żeby nie bolało. Okłamujemy innych , aby zasłużyć na aprobatę. Ograniczamy się , żeby się nie narazić. Rywalizujemy , aby nie okazać się nikim. Potem robimy to samo jako dorośli , choć już nie musimy. Przyzwyczajenie staje się drugą naturą człowieka.
Społeczne normy , schematy , oczekiwania innych dodatkowo utrudniają zmianę. A jest ona możliwa - wskazówki w książce.
Twórcza zmiana wymaga tylko odwagi. Porzucania znajomego więzienia na rzecz nieznanej wolności. Autorzy wiedzą , jak to zrobić. W przekonywujący sposób dzielą się swoimi osobistym i klinicznym doświadczeniem.
Spróbuj już dziś."
To zupełnie jak ja - porzuciłam bardzo znajome, bardzo więzienie na rzecz zupełnie nieznanej wolności. Wolności tak nieznanej, że aż bolało ze strachu.
OdpowiedzUsuńI prawdą jest, że to zmiana wymagała wyłącznie odwagi - niczego więcej. Odwagi, żeby wytrwać w postanowieniu.
I prawdą jest, że różne "ansy" - społeczne, rodzinne, towarzyski utrudniały ten "zwrot prze sztag":))) Ale udało się, zrobiłam to - SAMA:)))
I teraz mogę Wam opowiedzieć jak to było, jak bolało, jak bardzo się bałam i jak bardzo wolałam się bać niż nie żyć:)))
Antony De Mello -Awarness, Po polsku chyba Przebudzenie.
OdpowiedzUsuńTa ksiazka jest chyba najwspanialszym prezentem dla ludzkosci, to jest arcydzielo. Zupelnie nowe spojrzenie na stare prawdy. Przyznam, ze po przeczytaniu tej ksiazki, poprostu siegnelam po telefen i zadzwonilam pierwszy raz na policje. I tak moje zycie sie odmienilo. Ta ksiazka dodala mi odwagi do zycia .Ciagle do niej wracam i zawsze znajduje cos nowego.Uwazam, ze to powinna byc obowiazkowa lektura w szkole sreddniej, zanim jeszcze czlowiek wejdzie w doroslosc i ja sobie spaprze. Z drugiej strony mozliwe, ze trzeba troszke przejsc, zeby zrozumiec o czym autor pisze. Mozecie rowniez znalezc filmiki po polsku na Youtube.
PRZEBUDZENIE
CZY POMOGĘ WAM PODCZAS TYCH REKOLEKCJI?
O WŁAŚCIWYM RODZAJU EGOIZMU
O PRAGNIENIU SZCZĘŚCIA
CZY PODCZAS NASZYCH ROZWAŻAŃ O DUCHOWOŚCI MÓWIMY O PSYCHOLOGII?
WYRZECZENIE NIE JEST TAKŻE ROZWIĄZANIEM
WYSŁUCHAJ I ODUCZ SIĘ
MASKARADA DOBROCZYNNOŚCI
O CO TAK NAPRAWDĘ CI CHODZI
DOBRY, ZŁY CZY SZCZĘŚCIARZ?
NASZE ILUZJE DOTYCZĄCE INNYCH
SAMOOBSERWACJA
ŚWIADOMOŚĆ, KTÓRA NIE OCENIA
ILUZJA NAGRODY
ODNALEZIENIE SIEBIE
OBNAŻANIE SIĘ DO "JA"
NEGATYWNE UCZUCIA WOBEC INNYCH
O ZALEŻNOŚCI
JAK ZDARZA SIĘ SZCZĘŚCIE
Część II
STRACH - KORZENIE GWAŁTU
ŚWIADOMOŚĆ I KONTAKT Z RZECZYWISTOŚCIĄ
DOBRA RELIGIA - ANTYTEZĄ NIEŚWIADOMOŚCI
ETYKIETKI
CO PRZESZKADZA SZCZĘŚCIU?
CZTERY KROKI KU MĄDROŚCI
RACJĘ MA ŚWIAT
SOMNAMBULIZM
ZMIANA JAKO ŻĄDZA
ZMIENIONA OSOBA
OSIĄGNIĘCIE MILCZENIA
PRZEGRAĆ WYŚCIG SZCZURÓW
PERMANENTNA WARTOŚĆ
PRAGNIENIE, NIE PREFERENCJA
UCZEPIENIE SIĘ ZŁUDZEŃ
W OBJĘCIACH WSPOMNIEŃ
PRZEJŚCIE DO KONKRETÓW
MILCZENIE
UWIKŁANIE W KULTURĘ
PRZEFILTROWANA RZECZYWISTOŚĆ
Część III
NIEZALEŻNOŚĆ
UZALEŻNIENIE SIĘ OD MIŁOŚCI
WIĘCEJ SŁÓW
UKRYTE PROGRAMY
PODDANIE SIĘ
ZAMINOWANE OBSZARY
ŚMIERĆ "MNIE"
WGLĄD I ROZUMIENIE
NIE PCHAĆ
STAWANIE SIĘ PRAWDZIWYM
WYBRANE OBRAZY
NIE MÓWIĄC NIC O MIŁOŚCI
UTRATA KONTROLI
WSŁUCHUJĄC SIĘ W ŻYCIE
KONIEC ANALIZY
NAJPIERW UMRZEĆ
KRAINA MIŁOŚCI
POSŁOWIE
Notyfikacja odnośnie do pism ojca Anthony'ego de Mello SJ
Nafeesah
OD TEJ CHWILI PROSZĘ WYPOWIADAĆ SIĘ NA NOWYM BLOGU.
OdpowiedzUsuńBEZPOŚREDNI LINK
http://uciekamydoprzodu.blog.pl/czytalam-polecam/